近段时间里她明显感觉自己脸上的皱纹增多了，不少人会和小丽一样出现明显的容貌焦虑。眼周的肌肤是脸上相对脆弱的一个部位。这个区域也是比较容易出现皱纹的部位，笑得时候会出现明显的鱼尾纹，眼下也容易会有一些细纹、眼袋产生，会在鼻翼的两侧出现明显的皱纹。女性的肌肤会变得不再光滑。年纪越大的女性脸上出现色斑的几率也越高。
小丽今年过完年正式进入了30岁，近段时间里她明显感觉自己脸上的皱纹增多了，每天照镜子的时候她都感觉十分焦虑，对于自己的外貌十分不自信。
年龄增加是每个人都躲不过的问题，随着年龄的增加，与之而来的就是一系列的容貌改变，不少人会和小丽一样出现明显的容貌焦虑。
当人体逐渐衰老时，脸上会出现这几个异常的表现，快来对照下你身上有没有这些症状。
女人衰老时，脸上5个地方很明显
1、额头
很多女性会发现自己在年龄增加后，额头上的纹路变得特别明显，特别是在抬头、皱眉的时候，明显感觉额头上有一道很深的纹路，也是我们常说的“抬头纹”。
2、眼睛
眼周的肌肤是脸上相对脆弱的一个部位，在年龄增加后，这个区域也是比较容易出现皱纹的部位。在人体衰老时，笑得时候会出现明显的鱼尾纹，这类皱纹会出现在眼尾。
而且，眼下也容易会有一些细纹、眼袋产生，还有些女性的视力会随着年龄的增加而逐渐下降。
3、法令纹
法令纹是指出现在鼻翼两侧的纹路，一般在年轻的女性身上不会出现。但在上了年纪之后，脸上的胶原蛋白逐渐流失，会在鼻翼的两侧出现明显的皱纹，很多女性在面无表情的时候，鼻翼两侧也会有明显的痕迹存在，这个痕迹就是法令纹。
4、苹果肌下垂
苹果肌就是指脸颊部位，胶原蛋白充足的女性这块肌肤是非常饱满的，整张脸看起来会特别有活力。而当苹果肌下垂后，会明显感觉整张脸都垮下来了，变得特别没有立体感，整个人看起来都会特别显老。
5、色斑
随着年龄的增加，女性的肌肤会变得不再光滑，脸上很可能会出现一系列的斑点。年纪越大的女性脸上出现色斑的几率也越高，当然色斑出现与否还和个人的保养以及遗传等因素之间有一定联系。
除了上述的这些异常表现外，女性衰老时还会伴随着颈纹增加、毛孔变大等表现。日常要注意多观察自己的身体情况，出现这些症状后，多半是在提示你身体逐渐衰老。
那么，对于爱美的女性而言，如若想要延缓衰老到来的速度，该从哪些途径入手呢？教你几个方法。
不想老得快，坚持做好5件事
首先，日常建议女性要坚持进行运动，运动可以让体内的新陈代谢速度显著加快，这样一来体内的一些代谢废物排出的速度会显著加快，当身体内环境保持“干净”时，皮肤自然也会更干净。
但也要注意，运动一定要长期坚持，以自己身体所能适应的量为前提循序渐进地进行运动，而不是盲目地过量运动。
其次，饮食上要注意多吃一些颜色鲜艳的、苦味的蔬菜以及鱼类，颜色鲜艳的食物内往往含有茄红素，该物质进入体内后可预防身体发生氧化应激反应，可以起到一定延缓衰老的目的；
而苦味的蔬菜内多含有芥子油苷成分，该物质是个天然的抗氧化剂，可帮助延缓人体衰老；鱼类内则含有丰富的omega-3脂肪酸，该物质具有消炎作用，可防止皮肤发生氧化应激反应。
当然，并不是说要只吃这三种食物，而是要在保证膳食均衡的前提下，适当多吃这些食物。
第三，“美容觉”是一定要睡好的，每天都要保持7~8小时的睡眠时间，同时注意不要熬夜。充足的睡眠可以让体内各脏器都得到足够的休息，让它们衰老的速度变慢；
第四，在外出时，要注意做好皮肤的防晒措施，如涂抹防晒霜、穿防晒衣以及戴帽子等都是不错的防晒手段。注意，阴天也同样需要防晒哦，我们防晒的主要目的是预防紫外线，阴天也同样有紫外线、
第五，生活中还需要保持良好的情绪，长期处于焦虑、抑郁等不良情绪下，会导致内分泌系统紊乱。在这个前提下，身体各脏器功能容易出现功能性损伤，衰老的速度也会随之加快。
简单来说，衰老是每个人都避无可避的事情，但我们可以通过生活中的一些细节，让身体衰老的速度慢一些，上文提到的你都学会了吗？#健康真知计划##健康2022#
参考资料：
[1]《脸上有这4个变化说明女人老了，要及时保养》.知乎-中医女科秀凤博士.2021.1.31
[2]《面部衰老的标志是什么？》.知乎-整形医生张永.2021.9.5
[3]《人皮肤衰老的七大原因？脸部抗衰老最好的方法？（绝招）》.知乎-李玉.2021.12.22
